1、坚持做好一件事：自律的人都有一个好习气，至少一个好习气，多年坚持，雷打不动。比如西西湖大学施一公校长每周都要短跑，坚持了很多年。钟南山院士每天都锻炼身体，再忙也要锻炼。这就是坚持做好一件事，不论这个事是哪方面的，生活、进修、文娱、健身等，但有个前提，这个事必需有益于身心安康的。首推体育活动，肯定要养成孩子的一个活动喜好和习气。

2、大脑神经锻炼法：自律与大脑神经有亲密的联系。自律的大脑神经就像肌肉一样是可以锻炼的。即一团体的自律才干也可以跟肌肉一样被锻炼好。一团体的自律水平不论在小事还是小事基本相同，小事上自律，小事上也会自律。所以可以从小事小习气末尾锻炼，例如：坚持锻炼孩子睡觉前把自己的鞋子摆放划一，衣服叠放在流动的中央，渐渐地孩子会习气性地收拾好自己的书包、文具、书桌。

3、番茄—苹果任务法：自律性中专注力最主要。一个孩子自律，就是做事专注。那么，怎样培育孩子的专注肉体或专注质量呢？这里引荐一个方法：番茄苹果任务法。比如孩子要做英语作业，给孩子25分钟的时间，这个25分钟就是番茄时间，这个时间内与进修有关的事情都不做，时钟响后。休憩，可以是5分钟的时间，这个时间就是苹果时间。刚末尾，番茄时间可以短一点，10分钟，15分钟，20分钟，随着孩子年龄增大，番茄时间可以不时加长。这个方法通知家长：先提出低央求，孩子完成后，肯定表扬奖励，然后提出高央求，渐渐孩子的自律才干也逐渐定型和提高起来。