1、转移留意力：多陪伴孩子，培育1-2个兴味（画画、乐器等），空虚孩子的课余时间。

2、一马领先：家长少玩手机，特地在孩子进修的时分不要玩手机，做好示范才干从根源处置。

3、规划好时间：家长需求辅佐孩子规划好时间，比如进修多久，锻炼多久，玩手机多久等等，让孩子每天都过得很空虚。

4、养成好习气：家长可以运用一些辅佐工具来辅佐孩子，比如麦苗维护，通不玩手机即可得积分并兑换奖励，过鼓舞的方式规范孩子玩手机。