1、建议还是不要食用。隔夜的米粥长时间在空气中接触，失去了大部分营养，隔夜的东西大多已经不是那么新鲜了，建议还是不要食用。过夜食物容易导致胃胀气、消化不良然后引起胃部的不适，特别是胃寒的人，最好不要吃隔夜的东西。

2、平时还是多吃点新鲜的食物。